برای مشاهده نتایج کلید Enter و برای خروج کلید Esc را بفشارید.

پاورپوینت فصل سوم کتاب آناتومی شنا (شانه) (تالیف ایان مک لود، ترجمه صادقی، علیرضایی، لطیفی)

پاورپوینت فصل سوم کتاب آناتومی شنا (شانه) (تالیف ایان مک لود، ترجمه صادقی، علیرضایی، لطیفی)

پاورپوینت کتاب آناتومی شنا فصل سوم ( شانه ) در 89 اسلاید زیبا و قابل ویرایش به همراه عین توضیحات و عکس های کتاب مورد نظر به فارسی

مشخصات فایل

تعداد صفحات 89
حجم 2 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی pptx
دسته بندی تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت کتاب آناتومی شنا فصل سوم ( شانه )  در 89 اسلاید زیبا و قابل ویرایش به همراه عین توضیحات و عکس های کتاب مورد نظر به فارسی .

 

ویژگی های فایل

 

تصاویر : دارد

توضیحات کامل : دارد

تعداد اسلاید : 89 اسلاید زیبا و قابل ویرایش

 

فهرست مطالب :

 

1- شانه

 

2- بالا آوردن دست(دلتوئید)از جلو با دمبل

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

 

3- بالا آوردن دست (دلتوئید) از طرفین

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

 

4- تمرین T

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

 

5- پرس شانه با دمبل

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی

 

6- حرکت بال زدن با دمبل همراه با بالا تنه ی خم

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی

 

7- A,Y,T در حالت دمر

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

 

8- فشردن کتف ها رو به عقب

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

 

9- فشردن کتف ها با قرار دادن دست ها روی جعبه (دیپ کتف)

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

 

10- چرخش داخلی بازو با نوار کشی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

 

11- چرخش خارجی بازو با نوار کشی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا  ، د ) تنوع تمرینی

 

12- راه رفتن خرچنگی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

 

13- پرتاپ توپ به دیوار از بالای سر با یک دست

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود