برای مشاهده نتایج کلید Enter و برای خروج کلید Esc را بفشارید.

admin در دسته‌بندی نشده

ايروبيك

ايروبيك

ايروبيك

نام فایل : ايروبيك
فرمت : .DOC
تعداد صفحه/اسلاید : 11
حجم : 91 کیلوبایت
ايروبيك چيست؟ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد حداقل 12 دقيقه با حالت ريتميك و موزون. در شرايطي كه سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به استفاده از اكسيژن براي مدتي افزايش مي‌يابد، اين فعاليت انجام مي‌گردد. «ايروبيك» جزو فعاليت هوازي ( شدت تمرين بالاست و مدت تمرين پايين است.)از نظر پزشكي، اين ورزش سيستم قلب، عروق، تنفس را تعليم مي‌دهد…